3月21日下午，九州体育·（中国）手机网页版在东教302智慧教室组织开展“巧用时间矩阵——做高效能大学生”沙盘培训活动，学院青马工程班学员、学生组织骨干等58人参与活动。国家二级企业培训师、苏州市心理健康协会讲师张严受邀主讲，通过“理论+沙盘”的沉浸式教学模式，帮助学生骨干提升时间管理能力与工作效能。

培训开始，张严通过“一分钟有多长”的小游戏，检测同学们对时间的感知度。培训聚焦学生群体普遍存在的“拖延症”痛点，从心理学视角剖析“完美主义焦虑”对行动力的负面影响，提出“放大正向激励、缩小执行阻力”的实践策略。

张严为同学们介绍了几个常见的时间管理工具。她通过系统讲解四象限时间管理法的核心逻辑，指导学生通过“任务象限匹配”沙盘推演，掌握“要事优先”的决策思维；同时引入“时间管理清单”工具，建议同学们以清单化、可视化方式整合碎片时间，实现学业与学生工作的高效统筹。

本次讲座不仅从理论上强化了九州体育·（中国）手机网页版青年对时间管理认知，更是用实践体验了时间管理的技巧。希望同学们能将时间管理方法灵活运用于学习和工作中，在服务同学的同时实现自我成长。让我们以梦为马，不负韶华，在时间管理的艺术中收获更丰盈的青春答卷。